飯後靠牆站15分鐘有什麼好處 飯後靠牆站15分鐘的好處有哪些

1、能夠促進食物的消化和吸收，飯後靠牆站而並不馬上坐著，能夠讓食物在胃腸道內進行充分的吸收和消化，不至於迅速的在胃腸道內蓄積，引起積食。

2、飯後靠牆站15分鐘還能夠對身體有充分的運動作用，靠牆站能夠鍛鍊身體的平衡性，還能使下肢用力，將力量從斜方肌、背闊肌傳導到骨盆，再到雙下腿的肌肉，起到讓肌肉充分鍛鍊的作用，能夠消耗較多的熱能和卡路里，對於減肥和減脂的人群有好處。