跑步後吃什麼水果好 跑步後適合吃什麼水果

1、跑完步以後最好不要立即飲水、吃水果等。要等半個小時以後，在補充人體所需的能量和水分，那麼這個時候，建議大家可以吃一些香蕉。

2、香蕉這種水果富含豐富的鉀元素能夠幫助補充跑步流失的鉀鈉等礦物質元素，香蕉裡面有糖分，而且香蕉能夠促進一些營養物質的吸收能夠更好的幫助補充流失的能量起到緩解疲勞和重新恢復體力的作用。