跑步完多久可以喝水 跑步完什麼時候喝水好

1、跑步後至少在15分鐘以後才可以喝水，不然會影響健康狀態，有時甚至會出現胃部不舒服的感覺，甚至會出現抽筋或頭痛、嘔吐或眩暈。

2、在跑步之後需要先休息一下，讓身體放鬆之後再喝水，而且喝的水最好是放一些鹽，這樣能夠補充水分，也可以補充身體缺失的鹽分，跑步後喝水不能大口，應該慢慢的喝，這樣才能有很好的吸收效果。