晨練的注意事項有哪些 關於晨練的注意事項

1、提前準備：早起本來就是很痛苦的一件事，起來再什麼東西都現準備就更煩心了，所以頭一天晚上最好把需要的東西都準備好，像第二天一早要穿的衣物鞋子等等。

2、睡眠充足：保證充足的睡眠，否則就更不愛起了，如果早上五六點鐘起床的話，頭一天晚上十點到十一點之間就應該睡覺，怎麼也要保證七八個小時的睡眠吧。

3、連續性：剛開始堅持晨練都有些困難，但過一段時間，養成習慣就會越來越容易了，最主要是堅持不懈的天天晨練，慢慢就習慣了。

4、約好友一起：一個人不愛晨練，如果約上朋友一起就好很多，可以一起鍛鍊一起聊天，心理有個競爭或是陪伴的人就更容易起來了。

5、犒勞自己：每天晨練過後給自己來一頓豐盛的早餐，這樣每天還有個期盼，運動起來有點動力，或多或少會產生一定的成就感，不那麼想賴床了。