中秋節養生要點 中秋節養生要點有哪些

1、加強鍛鍊

秋季養生可以加強運動鍛鍊，秋季很適合一些戶外運動，戶外運動不僅可以減肥瘦身，還能促進身體代謝排毒，有益於養肝養肺，是極好的養生專案之一。

2、食療養生

秋季養生除了運動鍛鍊，還可以從日常飲食上調養，秋季乾燥涼爽，在飲食上不宜食用一些燥熱油膩的食物，比較適合吃一些甘涼滋補又容易消化的食物，這樣有益於人們的身體健康。

3、注意及時新增衣物，中秋之後天氣會明顯的轉涼，為了避免受涼生病，大家可以根據自身的實際情況新增衣物。

4、中秋過後萬物凋零，逐漸會有秋風蕭瑟之感，為了避免秋季抑鬱，大家要注意保持心情愉悅，可以多參加一些戶外活動，有益於身心健康。