有效克服拖延症的3個技巧 怎麼克服拖延症

來源:時尚少女範 1.36W
有效克服拖延症的3個技巧 怎麼克服拖延症

1、遠離舒適區,例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦,還有閒著沒事找你聊天的老媽老婆老友等等,進來遠離舒適區。

2、尋找自律的環境,讓環境氛圍幫助你進入狀態。如果你是一位自由職業者你就知道這點多麼重要,去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。

3、制定規劃表,很多拖延症是因為覺得事情不緊急,還有時間做別的,結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大致預想需要花費的時間,然後每一個時間節點定一個完成目標,用嚴格規劃擺脫拖延,結合鬧鐘一起更好。

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