如何克服社交恐懼症 什麼是社交恐懼症

1、首先要克服自己內心的障礙，積極面對生活，多接觸外面的世界。

2、社交恐懼症患者接納自己。

3、鼓勵自己，勇敢面對。

4、不要宅在家裡，走出去，多運動。

5、放下過多的心理負擔。

6、社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。