如何補充膠原蛋白最有效 怎樣補充膠原蛋白比較有效

1、補充富含膠原蛋白的食物，日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白粉，高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到面板表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體面板細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過面板空洞期，直接作用的面板表層。協調面板細胞發育；增加面板網狀結締組織結構。從而有效維持面板的彈性和亮澤；

3、服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保溼因子等。

4、膠原蛋白麵膜，對於區域性面板乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白麵膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鐘即可，其有助於快速改善區域性面板龜裂，面板乾裂等現象。