考試早晨吃啥飯最忌諱

早晨考試最忌諱吃過油膩或過重的飯菜，這樣會導致消化不良，影響思維和注意力集中。因此，早晨考試最好避免吃油炸食品、高脂肪、高糖和重口味的食物。取而代之，可以選擇一些易於消化和提供持續能量的食物，如水果、穀物、酸奶、全麥麵包等，以保持飽腹感和穩定的血糖水平，有助於精神狀態和注意力的保持。另外，充足的水分也很重要，可以喝一杯溫水或溫開水，幫助消化和保持身體的水平衡。