低血糖症吃什麼

在日常生活當中很多人平時都只顧著自己的工作，沒有時間注意自己的身體情況，經常會出現低血糖的情況，接下來和大家講解下低血糖症吃什麼會比較好。

方法/步驟

首先，出現低血糖這個情況之後，身上一定要放一點糖塊兒，在出現頭暈的時候含一個糖塊可以有效緩解低血糖症所帶來的一些症狀。

其次，飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。　

最後，高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。　

注意事項

出現低血糖中情況在日常生活當中一定要注意合理安排自己的飲食情況，平時多吃一些綠色蔬菜和水果，有時間可以做一些運動來改善自己的體質。