低血糖吃什麼好的快

很多人覺得低血糖是很瘦弱的人才會患有的，其實這個是不分體重的，和大家分享一下讓低血糖的人快速恢復的食物。

方法/步驟

食物一：少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，反而會導致低血糖的反應更加的強烈。

食物二：均衡飲食飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

食物三：應加以限制的食物嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品（例如,速食米及馬鈴薯）、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如：葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。這些澱粉含量高的食物也是要控制攝入量的，否則會導制別的疾病的。

注意事項

有低血糖的人在生活中出門的時候儘可能的隨身帶塊糖，還要注意防晒，並且不要做一些很累的體力勞動，要積極的參與體育鍛煉，保持良好的睡眠習慣。