經常拉肚子怎麼辦

老公是做快遞的，每天都要趕著發快遞，常常吃飯不規律，飢一頓，飽一頓的，每天晚上都要8點才能吃完飯，這幾天還出現拉肚子的情況，還比較嚴重，搞得人都沒力氣。今天讓我來和大家分享下經常拉肚子怎麼辦。

方法/步驟

第一個方法：只要水電解質平衡沒有出現異常，都不用吃抗生素，可以多喝水，補充電解質並避免乳製品及固體食物，旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料，多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量。

第二個方法：平時飲食應注意營養攝入均衡，吃飯一定要定時定量，不能過飢過飽，生冷食物最好是不好吃，一定要細嚼慢嚥，什麼都可以吃，但是都不能夠多吃。注意保持胃部別受涼。

第三個方法：除了就醫治療外，應該在飲食上清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，規律作息，避免菸酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態，積極的調整，養成良好的習慣，逐漸地改善恢復。

注意事項

嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，嚴重者甚至會危及生命，所以，拉肚子後一定要注意調理好身子，要多補充水分，必要時就醫治療。