失眠誘發哪些併發症？

方法/步驟

失眠會導致降低身體免疫力，容易發生感冒或其他疾病。話還會導致過早的衰老，使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干擾。

腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，對青少年的生長髮育造成影響。

對於女人來說，失眠引起女性神經系統紊亂，肌膚血液迴圈不暢，面板水分減少，失眠會破壞女性的面板，內分泌失調，變得乾燥起皺，並且面板色素增多，造成面容灰暗。

注意事項

人的睡眠時間應視個體差異而定，一般應維持7至8小時，過多或過少都可能會引起失眠。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。