解決失眠的方法有哪些 如何處理失眠呢

1、解決失眠首先要針對引起失眠的原因進行治療。大多數的失眠多是由於精神壓力大、生活不規律、神經衰弱、情緒焦慮緊張等因素造成的。

2、建議養成良好的作息習慣，睡前可以聽聽舒緩的輕音樂，熱水泡腳，洗個熱水澡，睡前喝杯熱牛奶，吃根香蕉等。

3、也可以配合吃些安神補腦液，酸棗仁顆粒等中成藥穩定情緒，改善睡眠。嚴重的失眠需要進行心理治療，配合抗焦慮、抗抑鬱的藥物進行綜合的治療。