24節氣之穀雨養生的注意事項有哪些 24節氣之穀雨養生的注意事項具體有哪些

1、早睡早起

穀雨節氣開始，一定要堅持早睡早起，不要過度熬夜，更不能貪睡懶覺，穀雨之後，人體的陽氣開始上升，那麼就要利用睡眠達到滋養五臟的功效。而好睡眠則是調節五臟六腑最好的方式，更是調節人體經絡的最佳方式。

2、每天堅持運動

穀雨節氣之後，正是人體採納自然之氣且養陽的好時機，那麼每天堅持運動就顯得非常重要了。穀雨開始，我們都要根據自身的體質，選擇適合自己的運動，比如說慢跑、做做操、打打球等，但不要讓自己出汗過多。

3、踏青春遊

穀雨節氣的時候，要適當進行踏青春遊活動，這種活動不僅僅能夠達到暢達心胸、怡情養性的功效，而且還能擴大身體的新陳代謝，讓人體氣血通暢達到鬱滯疏散、祛溼排毒、提高心肺功能的功效，從而達到增強身體素質，減少疾病的發生的效果。

4、保持好心態

穀雨養生怎麼可能缺少精神與心態的養生呢？穀雨節氣開始，人的陽氣開始上升，這個時候，人的情緒會受到陽氣的影響而變得反反覆覆，這時候人就很容易出現脾氣暴躁的問題，那麼這對於養生來說是很有影響的。在穀雨節氣，一定要注意精神和心態的調養，不要焦躁更不能抑鬱，保持好心情做到心胸開闊。