白露養生 白露怎麼養生
來源:時尚少女範 1.63W
1、添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免著涼。
2、飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。
3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。
4、早睡早起。白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。
1、添衣加被。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免著涼。
2、飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。
3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。
4、早睡早起。白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。