促進多喝水的方法 怎麼可以讓自己多喝水

1、喝蘇打水，如果正常情況下喝不進去水的話，蘇打水是一個不錯得選擇，因為蘇打水有一股淡淡的味道，喝下去會舒服一些。

2、在單位燒開水，熱水喝的時候雖然很費勁，但是喝下去的時候很舒服，而且在單位，自己更能夠控制自己一些。

3、運動飲料，喝不進去的時候，就需要我們買一些飲品了，但是切記，千萬不要買碳酸飲料，這樣會導致我們的骨質疏鬆。

4、涼茶，夏天的時候，涼茶自然會很受歡迎，我們無論如何要強迫自己喝一杯，這樣一點一點的積累，我們才能夠保持水分充足。

5、沏茶，在單位，泡上一壺茶，一上午或者一下午的時間喝下去，給自己發發汗，以此來彌補自己不愛喝水的習慣。

6、吃飯的時候喝蔬菜湯，有的時候，單位的食堂或者家裡會做一些菜湯，當然最好裡面是沒有肉的，我們可以盡情的喝下幾碗，這也能間接提高我們的飲水量。

7、綠豆水，夏季解暑的良方，我們也可以通過這一點，每天堅持喝兩碗，這樣能夠讓我們的多喝水的計劃完成。

8、早餐喝一杯豆漿或者牛奶，這樣不僅對身體好，也大大滿足了自己對於水的需求。