魚油為什麼不能睡前吃 魚油的相關知識

1、魚油之所以不能在睡前吃，主要是因為它裡面含有一定的脂肪成分，要是晚上睡前吃的話，會造成脂肪蓄積，從而引起血脂過高，出現脂肪肝或者發胖等情況。所以要吃的話最好還是在上午或者早餐前後服用，每次一顆即可。

2、魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）。