健身房小白自學教程 健身房小白怎麼訓練

1、先看好要到哪個健身房去，這個健身房有沒有私教等等，你也要考慮一下你的費用問題，如果太貴，也沒有必要去的。

2、結交幾個健身較好的好友，在一起可以相互鼓勵，相互幫助，而且他們也願意給你提供一些健身的意見或者是建議。

3、健身小白剛到健身房裡，記得，先要熟悉一些機械的。包括了跑步機，啞鈴等等，這些東西會熟悉後才能有幫助。

4、去了健身房，記得剛開始的時候沒有必要太拼命，最好是在那裡待半個小時，可以做一些輕鬆的健身活動，先不要著急其他的。

5、健身是一個堅持的過程，你到了健身房後，也要堅持下來。還有，就是保暖也要做好的，健身房如果是保暖做不好，可能會有肌肉拉傷等事情的發生。