面對情緒我們如何管理壓力 面對情緒我們怎麼管理壓力

1、首先保持良好的心態。。每天早上照照鏡子，微笑面對生活，告訴自己不必太過在意生活上那些沒有意義的壓力。告訴自己不要給自己沒有意義的壓力。

2、每天留給自己一些私人空間不必每天都埋頭工作，儘量安排一段時間來留給自己。對於私人空間，我們要充分享受自己的時光，可以和家人、朋友一起逛逛街，聊聊天，多留給自己一些愉快的時光。

3、我們要有適當的運動每天都應該找時間來做做運動，放鬆一下自己。和朋友運動一下，散散步。在工作時可以適當休息一下，可以在休息時間做做眼部按摩，放鬆自己。