怕冷怎麼治療

很多人都會怕冷，一般我們都會說這是因為陽氣不足導致的，但是這個說法是沒有科學根據的，應該弄清楚對於怕冷現象的處理的方法。

方法/步驟

第一，多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。

第二，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，多吃海帶，海蜇、蝦皮及海魚等食物。這一些的食物都是含有豐富的碘的，對於治療怕冷又很大的療效的。

第三，鐵是製造血和蛋白質的重要原料，血和蛋白質擔負著機體氧的運輸代謝功能。若膳食中缺鐵，易患缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷。所以，人們平時宜多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品和綠色蔬菜等。

注意事項

在平時可以多做一些運動，經常活動，身體產生的熱量也是會增加的，可以幫助緩解怕冷的現象。