排球二人對墊技巧 對墊的竅門介紹

1、準備姿勢：兩腳分開與肩寬，其中一腳稍向前，兩膝微屈成半蹲，後腳腳跟微抬起，雙手放在體側邊。（肩過膝膝過腳尖）

2、手形：兩手交叉成疊握，拇指併攏手腕壓，用力夾肘不放鬆。

3、觸球部位：腕關節以上10釐米，撓骨內側平面觸。

4、用力順序：兩腿自下而上蹬伸，兩臂隨著擺置腹前觸球，身體重心稍前傾。