初學呼啦圈腰不會扭動 初學呼啦圈腰不會扭動怎麼辦

1、首先需要選擇一款合適自己的呼啦圈，就是適合自己身高體重的呼啦圈，不能過大也不能太小。太大的比較重，會對我們的一部不好，如果太小會轉不起來。

2、平時抽出時間多練習轉動呼啦圈，主要是腰部發力，轉動時需要保持速度均勻，避免速度過快掉落地面很難學會。

3、對於初學者來說，在學習轉呼啦圈時，千萬不能心急，不能一直想著快點學會，需要掌握方法慢慢學習。

4、有些初學者為了想達到快速瘦腰的效果，每天轉呼啦圈的時間特別長，這樣的方法是錯誤的，對身體也不好。