10個小方法緩解喉嚨痛 緩解喉嚨痛有哪10個方法

1、休息:喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關係。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復健康。

2、睡眠；睡眠是人體最好的滋養品，對咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當午休，保持充足的睡眠。

3、運動：包括跑步、競走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運動，控制好運動量和運動時間，有利於提高身體抵抗力。

4、保暖：早晚出門新增衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴實，防止咽喉再次被“凍傷”。

5、衛生:保持室內衛生和口腔衛生。少去人群密集空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯後都要用淡鹽水漱口。

6、喝水:水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養品。經常喝白開水潤喉，給咽喉補充充足的水分。

7、代茶飲:喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。

8、喝粥湯:包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復。

9、霧化:用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個小時左右，對咽喉炎的治療有一定的幫助。

10、常備養護咽喉的藥物:能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等症狀。