男生太瘦了是增肥還是增肌 男生太瘦了是增肥嗎

1、男生太瘦應該是增肌而不是增肥,當然增肌之前也是需要一點肉的,增重的原理和減肥的原理正好相反,就是要每日的攝入大於消耗。

2、但不能為了攝入量就攝入高熱量食物,這樣只會讓你肥起來,科學的增重依舊是要加入無氧訓練,比如抗組訓練,這樣才能更容易增加瘦體重。