垃圾食品有哪些

垃圾食品一般指那些經過高度加工、含有大量新增劑、糖分、鹽分和不健康的脂肪的食品。常見的垃圾食品包括：

1. 快餐：如漢堡包、薯條、炸雞塊等。
2. 碳酸飲料和能量飲料：如可樂、汽水、能量飲料等。
3. 糖果、巧克力和甜點：如糖果、巧克力棒、蛋糕、餅乾等。
4. 袋裝零食：如薯片、膨化食品、堅果巧克力等。
5. 冰淇淋和奶昔：如冰淇淋、奶昔等。
6. 加工肉類和肉製品：如熱狗、午餐肉、火腿等。
7. 速凍食品：如速凍漢堡、速凍披薩等。
8. 方便麵和泡麵：如方便麵、泡麵等。
9. 飲料和果汁：如工業果汁、含糖飲料等。
10. 即食麵和膨化食品：如即食麵、膨化食品、即食米飯等。

這些垃圾食品通常含有高熱量、高糖分、高鹽分、低纖維和低營養價值，長期食用可能對健康造成負面影響，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。因此，在日常飲食中應儘量避免或少食用這些垃圾食品，而是選擇更健康的食物。