健身儘量不要吃的水果 健身減肥期間要少吃的水果有哪些

雖然水果是健康飲食中的重要組成部分，但對於一些追求特定健身目標的人群來說，有些水果可能不太適合。以下是一些在健身期間可能需要限制或者少吃的水果：

1、 高糖分水果：如香蕉、葡萄、櫻桃等，含糖量較高，攝入過多可能影響血糖水平。

2、 多汁的水果：如桃子、芒果等，其糖分較高，攝入過多可能增加熱量攝入。

3、 乾果：如葡萄乾、無花果等，由於水分被去除，糖分更加濃縮，熱量更高。

當然，這並不意味著完全不吃這些水果，而是建議在健身期間適量食用，尤其是在控制碳水化合物和熱量攝入時需要注意。最好在營養師或醫生的指導下進行合理的飲食安排。