連續吃一個月洋蔥會怎麼樣 連續吃一個月洋蔥的效果是啥

1、肌膚變好：洋蔥中含有的硫質、維生素C等營養成分都屬於抗氧化物質，能抵擋自由基對肌膚的傷害，同時洋蔥中含有較多的半胱氨酸，是一種抗衰老物質，能推遲細胞衰老，可使人延年益壽，因此堅持吃一個月洋蔥，你會發現面板更光滑細嫩。

2、體重變輕：洋蔥熱量較低，不含脂肪，100克洋蔥才38大卡的熱量，吃了不用擔心長胖；而且其中含有很多纖維素，食用可促進腸胃蠕動，幫助食物消化，避免糞便堆積，有利於腰腹部減肥，如堅持一個月天天吃洋蔥替代其他食物，可以看到很好的減肥效果，能月瘦3—5斤左右。

3、便祕改善：洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質或腸內的細菌結合，可形成硫化氫，能促進腸蠕動，加上其含有豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃蠕動，對於便祕的人群來說，吃一個月的洋蔥，便祕問題迎刃而解。

4、精神變好：洋蔥中的洋蔥蒜辣素和揮發油，具有刺激消化腺分泌的作用，從而起到健胃和促消化的功效；加上洋蔥所含的環蒜氨酸、前列腺素，可降低血脂，減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，促進鈉鹽的排洩，若是堅持吃一個月洋蔥，不僅腸胃消化變好了，對於有高血脂、高血壓、糖尿病人群而言，其精神面貌也會有很大的改變。