如何調整考試前的緊張心情 調整考試前緊張心情的方法

1、轉移注意力，不要總顧及考試的後果。聽聽自己喜歡的音樂、歌曲，做一做體育運動；

2、帶上自己喜歡的畫冊或人生格言、小玩意等等，在考前的一段時間裡拿出來看看，避免去想可能影響考試的事。一旦考試開始，立即將這些東西收好，全心全意考試；

3、坐下來進行深呼吸；

4、考試前或考試中有排尿感時，應及時排尿；

5、考試前可以吃一些水果，比如蘋果、梨子、香蕉等等，因為水果可以緩解人大腦緊張情緒。