考試前心情煩躁 考試前心情煩躁的解決方法

1、堅持規律的作息。考試前很煩躁建議你要堅持規律的作息。即將參加考試之時，心理壓力很大，越是這個時候，越是要堅持規律的作息，該睡覺睡覺，該休息休息，當然也可以適當的花點時間去看看書，確保精神好，精力充沛。

2、保證充足的睡眠。即將參加考試的學生，建議你要保證充足的睡眠。因為你睡不好，你的精神狀態就會很差，精神狀態不行，你可能就會更煩躁，所以良好的睡眠可以幫助你緩解你的情緒。

3、合理的進行運動。考前很煩躁，建議你要進行合理的運動。因為適當的運動，既能活動身體，也能讓你出出汗，也可以讓你暫時忘掉即將考試的煩躁感。可以達到勞逸結合的目的。

4、適當的轉移注意力。考前很煩躁，建議你可以適當去轉移注意力。所以在臨考前，適當的去放鬆自己，聽聽音樂，看看電視等，可以幫助你緩解一些煩躁的情緒。