不開心怎麼辦 不開心如何解決

1、當心情不高興時，一定要精神轉移。控制自己不要總是想這件事，事情既然已經過去了，想的是解決辦法而不是糾結事情背後的對錯。學會變得心胸寬闊，而不是事事斤斤計較。

2、當不開心已經找上門時，可以出去跑步，以百米的速度衝刺，跑到自己沒有力氣為止。等自己在恢復力氣時發現自己已經好很多了。

3、選擇唱歌發洩，在唱歌時大聲的把不開心全部喊出來。唱完後發現心情會好很多。