害怕跟人接觸怎麼處理 可以試試這樣做

1、應該學會去理解情緒。我們的情緒緊張只是告訴我們這個環境不安全，而不是故意來讓你難受的，它沒有什麼惡意，你也不需要對它有攻擊性，你只需要試著去接納它，包容它存在的合理性就可以了。

2、其次，學會去脫敏。我們面對這些環境之所以不安全除了我們本身對環境有敵意以外，也因為我們接觸的不安全的環境比較少，多接觸在某種程度上可以解決你的安全感問題。