心煩意亂該怎麼辦 試試這樣做可以有效緩解

1、可以出去旅遊，放鬆心情，使大腦得到放鬆。

2、聽聽音樂或者看看電影，去尋找刺激和樂趣。

3、可以跟朋友或者長者去交流，能使自己取長補短，認識到自己的不足。

4、平時要保持良好的心態，做事要循序漸進，不要急躁。