芒種節氣養生 芒種節氣如何養生

1、加強對心臟的保養

尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持平和心態、情志暢達，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。

2、及時補充水分

由於天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水，以防脫水和中暑。尤其是，即將參加大學聯考的廣大考生和家長，更要密切關注天氣變化，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作。

3、飲食以清淡、易消化、富含維生素為主

可多吃一些清熱利溼的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。

4、起居方面，晚睡早起

適當接受陽光照射，但要避開太陽直射、注意防暑；中午最好能小睡一會兒，時間以30分鐘至1個小時為宜。