芒種節氣的養生 養生的妙招

1、早起並保持午睡時間。芒種的時候，會出現標準的夜短晝長，既白天的時間很長，黑天的時間比較短，那麼我們晚上睡覺的時間就會越發推遲，但最遲不能超過十一點的。早上儘可能早起，但中午的時候必須睡午覺，這樣能夠擁有好一些的精氣神。

2、衣服選擇通風散熱為主的。芒種節氣氣溫很高且悶熱潮溼，一不留神就會出現中暑情況，所以在衣服的選擇上，一定要以通風散熱為主，男生最好是寬鬆的運動服為佳，女生也不要選擇那些過緊且悶熱不透氣的服裝，儘可能給身體流汗的“機會”，並且給身體一個順暢的血液迴圈環境。

3、每天及時補充水分。芒種天氣燥熱，人們身體就會出現大量流汗的情況，那麼就需要及時的補充水分，這樣我們體內的新陳代謝就能夠得到一個順暢，且能夠補充體內流失的津液。職場人群可以適當喝一點薄荷茶或者是荷葉茶，能夠起到提神醒腦減油脂的效果。

4、芒種謹防熱傷風。芒種節氣是熱傷風的多發季節，這種熱傷風比冬天的那種感冒更加難受，還會伴有一系列的胃腸症狀，那麼在芒種的節氣，就要注意患上熱傷風。飲食上每天喝一些綠豆湯，喝點菊花茶並多吃水果，並注意不要使用涼水洗澡。

5、飲食要清補。在芒種節氣的時候，一定要遠離過甜、過黏、過油、過辣、過鹹、過涼的食物，這些食物會造成人體血壓驟然升高，加上芒種節氣的悶熱，就很容易引發一系列心臟病一腦血管疾病。

6、注意心態調理。芒種節氣，人的情緒很容易受到這猴子那個天氣的影響，從而忍不住的發脾氣，而發脾氣之後的心態更是無法自我掌控，那麼就會出現一個惡性迴圈，所以是在芒種節氣裡，一定要注意心態的調整。