五個壞習慣或致劇烈經痛

方法/步驟

穿得不夠，無法保暖腹背 造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液迴圈不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。

辦公室OL，不動如山一整天 一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液迴圈變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液迴圈恢復。

不酗咖啡全身不對勁 咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。像氣泡水(不要新增果汁或糖)也可以讓血液迴圈變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命!

不泡澡，淋浴效率高 忙碌時是不是隨便衝一下澡就去睡覺了呢?但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔!進入秋天之後越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液迴圈，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

老煙槍之沒煙沒生活 抽菸會讓身體的微血管收縮，影響血液迴圈變差與體溫降低。抽菸除了經痛後，還會讓面板變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候面板就已經很敏感了，抽菸只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊!抽菸對經痛、面板都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽菸哦!

注意事項

習慣總是在不知不覺中養成，然而好的習慣會給大家帶來更高的工作效率，然而很多女人都沒有那麼多的好習慣，以上五種壞習慣是引起女性劇烈痛經的原因，希望女性朋友都能關注一下自己的身體健康，在生活中養成好的生活習慣。