跑步屬於有氧還是無氧 跑步是有氧運動還是無氧運動

1、慢跑屬於有氧運動，快跑屬於無氧運動。有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，比如快跑時會導致氧氣與需求不能平衡，引起身體缺氧。慢跑時人體吸入的氧氣與需求相等，可以達到生理上的平衡狀態。

2、做有氧運動時，血液可以供給心肌足夠的氧氣，每天適當的慢跑可以增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。