怎樣減掉臀部脂肪 怎樣減去臀部的脂肪

1、注意坐姿

經常坐著，很多美眉的臀部都會變平或坐大，其實是因為沒有祕訣，其實，日常生活中，最好是選擇硬椅子來坐，因為軟軟的椅子容易讓臀部放鬆，自然就變大、變扁。

2、洗澡瘦臀

洗澡的時候也可以瘦臀，因為洗澡時，身體會變得暖和和柔軟，同時血液也會加快迴圈，這可是最好的瘦身、豐胸時刻，首先在浴缸中放滿溫水，然後坐在浴缸中，讓上半身和雙腿呈垂直的狀態，最後雙腿繃直，堅持10秒後放鬆，再重複。

3、刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起開啟，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複縮緊和放鬆的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。

4、走路緊臀

結實、豐滿的臀部是活力的象徵，在走路的時候，美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去，這樣可以讓你的臀部變得緊實，同時又可以鍛鍊臀部。