分手傷心怎麼辦 如何緩解分手傷心

1、確定分手是不是最後的結局，該挽回就挽回，斷就斷的乾淨。有很多戀愛，在熱戀期結束之後都會有分手的徵兆，如果你不捨得或者是你不甘心，那你就去挽回，無論是怎樣選擇的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然後找好問題所在，以後繼續好好經營，如果要斷，那就乾乾淨淨，不要藕斷絲連。

2、從心裡接受分手的事實，無論是不是你提出的分手，不要執著。有很多女生甚至有少數的男生，分手後自己從內心就不接受這樣的結果，他們認為自己一定還可以挽回，殊不知對方早就下定決心。所以如果一定是分手的結局了，那就讓自己從內心接受這個結果，不要太執著，執著最後傷的是愛你的人，而不是和你分手的她（他）。

3、給自己一段感情空白期，不要因為著急擺脫失戀而接受下一段感情。分手後不要急著接受別人，進入下一段感情來忘記這段感情所受的傷心，這樣的方式是不合理的。要知道，在你還沒有梳理好自己的心情時就接受了他人的感情，是對自己和他人的不負責，你是在借用他人來溫暖現在感情受傷的心，所以給自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。

4、自己調整自己，你可以做些其他的事情打發時間，不要總想著失戀。自己調整自己最好的方式是看勵志片，出去旅遊還有就是極限運動，不要總想著這段感情的失敗。勵志片傳遞給你的正能量是你能治療自己的最好方式，甚至在你之後的生活中你會更加開心更加具有正能量。在極限運動面前，人太渺小了。

5、約上三五好友，聊聊感情扯扯八卦，你的生活不僅僅只有他（她）。約上你的朋友，去一個溫馨的咖啡甜品店或者是去戶外活動活動，聊聊感情，扯扯別的，放鬆自己的同時也能讓好朋友寬慰一點，他們會減少對你的擔心，甚至會在生活中打聽你的下一個人選。