霧霾天能夠出去鍛鍊嗎 霧霾天能不能夠出去鍛鍊

1、首先，要考慮自己的健康情況，如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病，不建議在霧霾明顯的時候運動。

2、其次，要看汙染的程度。現在不少手機上的App都可以查詢每天的空氣質量指數（AQI），當空氣質量為優、良時，才是適合所有人都進行戶外運動；當有輕度汙染時，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的朋友，要適當減少戶外運動，或者在運動時採取適當的防護措施；重度汙染時，減免戶外活動。

3、除了深秋、冬季以及春季初期等季節因素外，霧霾嚴重程度還與當天的天氣狀況有關，微風或無風，近地面水汽比較充沛、穩定，有逆溫存在的夜間和清晨等因素都會導致霧霾嚴重。另外，由於城市汽車尾氣，早晚上下班高峰期空氣質量也較差。與許多人所設想的傍晚的空氣清新看法相反，傍晚的空氣汙染更加嚴重，上午的空氣質量，相對清晨和傍晚來說，反而是相對更安全的。所以，推薦上午進行戶外運動，不推薦晨練或者夜間鍛鍊。