長期吃煮蘋果的功效 長期吃煮蘋果的功效介紹

1、經常吃煮熟的蘋果，有助於免疫力的提高。蘋果煮熟以後，其中的營養物質會被更好地吸收。包括維生素C、維生素E等，維生素的補充對於免疫系統的穩定是有好處的。所以，對於年紀小的孩子，身體虛弱、牙口不好的老人，可以經常吃煮熟的蘋果，或能提高身體免疫力，降低感冒發燒的次數。

2、經常吃煮熟的蘋果，有助於睡眠的提高。蘋果中含有大量的氨基酸、有機酸、維生素以及其他營養成分。煮熟的蘋果，營養會被更好地吸收利用。對於身體的健康很有好處，煮熟的蘋果風味獨特，會讓人精神愉悅放鬆。這對於失眠會有緩解作用，所以如果你經常睡不好，不妨試試煮熟的蘋果。

3、經常吃煮熟的蘋果，有助於腹瀉的治療。蘋果中含有大量的果膠，這是一種可溶於水的膳食纖維，難以被人體消化。進入腸道以後，能夠促使大便變軟，促進有益菌的生長，進而促進腹瀉的恢復。

4、經常吃煮熟的蘋果，對於緩解貧血有好處。蘋果中含有鐵元素，煮熟以後，身體能更好地吸收這一營養物質。進而達到補血的目的，緩解貧血出現的頭暈、心慌等。這一點，對於經期女性尤為重要。如果處在特殊時間，想吃蘋果，不妨煮著吃。

5、經常吃煮熟的蘋果，有助於降血糖、降血脂。這是因為蘋果煮熟以後，其中的多酚類物質含量會有所增加，能夠抑制血漿膽固醇升高，輔助降低血糖、血脂，保護心血管健康。

6、經常吃煮熟的蘋果，對於大脖子患者有好處。煮熟以後的蘋果，碘含量會比較多，能夠輔助治療大脖子病(甲狀腺腫)。另外，對於牙齦發炎、有舌裂、嘴脣生瘡的人，經常吃煮熟的蘋果有助於減少內熱，促進身體恢復。