每天吃一個蘋果的功效和禁忌 每天吃一個蘋果有哪些功效和注意事項

1、功效：降低血壓，當人體攝入鈉鹽過多時，可以通過吃些蘋果，來平衡體內電解質。這是因為蘋果中含有較多的鉀，可與人體血液中過剩的鈉鹽置換，使之排出體外，從而起到調節人體內鉀、鈉平衡，對血管也起到保護作用，因此，蘋果是高血壓、腎炎水腫患者的健康食品。

2、禁忌：蘋果不宜和海鮮一起吃，因為蘋果中含有鞣酸，和海鮮一起吃的話不僅會降低海味蛋白質的營養價值，還容易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同樣的道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不適合和海鮮一起吃。