韌帶拉傷最忌口的食物

當韌帶拉傷時，最好避免吃以下食物：

1. 高糖食物：高糖食物會引發炎症反應，延緩傷口癒合過程。

2. 高鹽食物：高鹽食物會導致體內水分瀦留，增加組織腫脹和疼痛感。

3. 高脂肪食物：高脂肪食物會增加身體的炎症反應，延緩韌帶修復過程。

4. 辛辣食物：辛辣食物可能刺激韌帶周圍的組織，增加疼痛感和不適感。

5. 咖啡因和酒精：咖啡因和酒精會導致脫水，延緩傷口癒合過程。

最適合的飲食是富含抗炎食物的健康飲食，例如新鮮水果、蔬菜、富含纖維的食物、魚類等。此外，補充足夠的蛋白質也有助於韌帶的修復和癒合。請在嚴重拉傷的情況下諮詢醫生或專業營養師的建議。