怎樣控制強迫觀念 如何控制強迫觀念
來源:時尚少女範 1.47W
1、通過重複動作來消除恐懼的心理,比如洗手來消除不潔恐怖,檢查來消除不完善恐怖。
2、通過思考來消除恐懼心理,比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。
3、通過默唸口訣來消除強迫觀念,比如默唸順應自然,忍受痛苦,默唸“無為”,默唸“什麼也不做”等。
4、抑制自己不要再想了,不要再消除強迫觀念了。比如別想了,順應自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現,也是執著的一種。
1、通過重複動作來消除恐懼的心理,比如洗手來消除不潔恐怖,檢查來消除不完善恐怖。
2、通過思考來消除恐懼心理,比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。
3、通過默唸口訣來消除強迫觀念,比如默唸順應自然,忍受痛苦,默唸“無為”,默唸“什麼也不做”等。
4、抑制自己不要再想了,不要再消除強迫觀念了。比如別想了,順應自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現,也是執著的一種。