夏季最新減肥餐 讓你吃出好身材

方法/步驟

煮雞胸肉+涼拌黃瓜+糙米飯。很養眼的配套哦，有肉有菜有飯，吃貨們肯定會喜歡。雞胸肉的蛋白質是非常豐富的同時脂肪含量低，所以是減肥時期非常好的食物選擇之一，大家可以把它加入日常的選單哦。

清炒白菜+西紅柿+無油煎三文魚。三文魚中還有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效地降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病。所以三文魚不僅是針對想減肥的人群而且更是老少皆宜的食品哦。在減脂餐的製作過程中，儘量少採用多油的烹飪方式，多用水煮、蒸的形式製作食品，不僅美味不會流失而且更有利於身體健康哦。

牛奶燕麥+炒時蔬+半根玉米+兩個蛋白。燕麥作為一種粗糧是很適合人們日常食用的，另外酸奶燕麥也是一種不錯的選擇呢。

注意事項

以上就是我介紹的內容，希望能幫助到大家。飲食減肥只要科學的合理安排好，同樣能瘦到極限!快試試幾款食譜，讓你吃出健康好身材，愛吃也瘦!