抑鬱症的治療方法有哪些

抑鬱症，是一種在青少年人群中高發的疾病型別，很多青少年在患上此症後，還會出現輕生的念頭，因此，得了抑鬱症要及時的治療，下面本文就將治療抑鬱症的方法介紹給大家。

方法/步驟

方法一：陽光療法。陽光是治療抑鬱症的良方。“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症，許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

方法二：體育療法。鍛鍊是抗抑制症的最好的物理方法，大量的臨床治療經驗顯示，採用體育療法，尤其是有抑鬱症的人經常參加一些鍛鍊專案，對於輕微抑鬱症的消除是很有幫助的。

方法三：營養療法。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以人們在平時可多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

注意事項

得了抑鬱症就要趕緊的進行治療，而在治療期間，大家還要注意多吃一些含鈣豐富的食物，以緩解病情，常見的含鈣較豐富的食物有黃豆及豆製品、牛奶、魚、蝦、蒜苗等。