深蹲怎麼做 深蹲做法簡述

深蹲做法如下：

1、一定要腿和臀部同時發力，雙腳開啟與肩同寬或略寬，雙腳不要過度外八，手放身體兩側，想象身後有一堵牆。

2、去觸碰那堵牆，膝蓋開啟與腳尖方向一致。

3、碰到牆之後向下滑動，吐氣，起來就好。