嬰兒睡眠不好怎麼辦 希望能幫助到大家
來源:時尚少女範 6.77K
1、適應寶寶的生理時鐘
2、哺乳後不要馬上睡覺
3、有規律的睡覺、餵奶
4、讓寶寶感受白天
5、寧靜的氛圍
方法/步驟
1適應寶寶的生理時鐘。在前三個月的時間裡,嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣,家長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。
2哺乳後不要馬上睡覺。當孩子三個月大後,生物鐘變得有規律些了,但是還不習慣獨自睡覺,需要家長陪著。在孩子剛吃完奶後,不要讓他躺下或者睡覺,可以陪著他玩一玩。
3有規律的睡覺、餵奶。3個月的寶寶,每天要睡大約16—18個小時,其中10小時是在晚上。這時,寶寶晚上醒來的次數慢慢減少,白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間儘量固定下來,有規律地哺乳、睡覺,晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽,避免寶寶在夜裡感到飢餓。
4讓寶寶感受白天。家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗,白天寶寶覺醒時最好儘量保持家裡明亮,讓寶寶感受柔和的自然光線。
5寧靜的氛圍。在夜晚,使嬰兒房內保持寧靜的氣氛,開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚,還有助於提高寶寶的睡眠質量。