櫻桃每天吃多少比較好 櫻桃的作用有哪些

1、櫻桃一般建議一天吃十個左右較為合適。櫻桃為熱性的水果，食用過多易上火，此外，部分人群吃了櫻桃後還可能會出現腹脹等腹部不適的消化道症狀。

2、櫻桃的作用：

（1）櫻桃有強抗氧化功能，抗氧化是一個重要的生理功能，人體機能的衰退、人體衰老、某些腫瘤的發生及慢性疾病都和抗氧化功能有關，而顏色較深的櫻桃，其抗氧化能力越強。

（2）櫻桃裡含有較多的鐵元素，鐵元素是我們人體需求量最大的微量元素，和人體造血功能有很大的關係，缺鐵可能會造成臨床上較為常見的缺鐵性貧血。

（3）櫻桃裡富含維生素C及少量有機酸，維c和有機酸都可以促進鐵元素的吸收，繼而提高胃腸道對鐵元素的吸收率。