例假適合吃什麼水果 女生例假注意事項

1、來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱裡拿出來的水果，會引起痛經。

2、另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預防貧血。經期如果出現痛經，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經症狀，必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物。如果經常出現痛經，就需要去醫院做相關的檢查，明確病因之後，在醫生的指導下用中藥進行調理。